لا تدع الملل يقتلك أفكارعملية لإستعادة عفويتك


 
هل شعرت يوما أنك تريد أن تفعل أكثر ما تفعله الآن في حياتك؟
ربما يمنعك الشعور بالملل من إحداث أي تغيير . أو ، ربما تتساءل كيف تكون أكثر عفوية اليوم ولا تتصنع !
يمكن أن يكون من السهل تسوية روتين يومي عادي ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن نشعر بالملل من هذا ونتمنى إحدث بعض المغامرة. يمكن أن تكون تجربة أشياء جديدة شاقة ، خاصة بالنسبة لأولئك الأكثر تحفظًا.
إذا كنت تشعر أنك تريد أن تصبح أكثر عفوية ،وتود أن تعرف كيف يمكنك أن تكون عفوي وأن تقوم بجربة أشياء جديدة؟ قد يشعر الكثير منا في بعض الأحيان أننا لا نفعل ما يكفي ، أو نأسف لأننا لم نفعل أشياء معينة ، ولكن لم يفت الأوان بعد للبدء.
إذا كنت تواجه مشكلة في تجربة أشياء جديدة أو قول نعم أكثر ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تغيير الطريقة التي تتعامل بها مع حياتك.
سأناقش الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك في أن تصبح عفوي ونأمل ألا تشعر بالملل من حياتك كما قد تشعر الآن.

    1- اختيار السلوكيات والإجراءات التي تريد تغييرها

    قد يكون من الجيد أن يكون لديك روتين يومي وأنشطة تستمتع بالقيام بها كل يوم. ومع ذلك ، قد يكون هناك بعض الأشياء التي تقوم بها لمجرد قضاء الوقت أو لأنه ما اعتدت على فعله. ستكون بداية رائعة لإعداد قائمة بالأشياء التي تقوم بها يوميًا ، ثم البدء في تحديد ما تريد تغييره.
    على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في حضور دروس (لكنك مشغول) ، وتجد أن معظم الأمسيات تعود إلى المنزل وتشاهد التلفزيون لمدة ساعتين ، فقد تكون هذه فرصة لتغيير هذا السلوك مرة واحدة في الأسبوع وتناول الدرس الذي تريد القيام به.
    هذا مجرد مثال ، لكن تدوين روتينك اليومي يمكن أن يساعدك حقًا. يمكنك بعد ذلك تحديد ما إذا كانت هناك أشياء تقوم بها لمجرد قضاء الوقت ، وتحديد ما يمكنك فعله لتغييره.

    2- التخلي عن المعتقدات المثبطة

    خلال حياتنا ، يمكننا تطوير العديد من المعتقدات المثبطة. الحد من المعتقدات يمكن أن يمنعك من القيام بأشياء معينة لأننا عادة نضع أنفسنا. على سبيل المثال ، قد يكون لديك اعتقاد محدود بأنه لا يمكنك محاولة لعب كرة القدم لأنك "لست جيدًا بما يكفي" أو "لم تعتاد أبدًا أن تكون جيدًا في الرياضة".
    هذا هو التثبيط المعتقدي ويمكن تغييره. جرِّب واعترف بأي معتقدات محدودة غير مفيدة لديك وابدأ في تعلم تجاهلها وإخراج نفسك من منطقة راحتك.
    يمكن أن يساعدك ذلك على البدء في أن تكون أكثر عفوية وتجربة أشياء جديدة ، والتي من شأنها أن تساعد في محاربة الملل أيضًا.

    3- محاولة تدوين خطط فورية

    قد يكون ذلك صعبًا للغاية إذا كنت معتادا على التخطيط للمستقبل ، لكن هذا قد يكون مفيدًا لك إذا كنت تريد أن تصبح أكثر عفوية. قد تجد نفسك تقول "سنفعل ذلك في الشهر المقبل" أو "ربما يتعين علينا حجز عطلة في نهاية العام" وما إلى ذلك. جرب مقايضة ذلك بإجراءات فورية.
    بدلاً من التراجع عن الخروج مع صديق لبضعة أسابيع ، إذا طلبوا منك ذلك اليوم ، ولا يمكنك أن تخاف من قول نعم والذهاب إليه. ربما تذهب إلى مكان جديد واستكشف. هذا يمكن أن يكون أسهل أيضًا لأنك ستكون مع شخص آخر وليس بمفردك.
    قد يبدو هذا أمرًا صعبًا ، ولكن إذا كان بإمكانك البدء في العيش في الوقت الحالي وقضاء وقت أقل في التخطيط للقيام بأشياء يمكنك القيام بها الآن ولكن تأجيلها ، فقد تتفاجأ بعدد الأشياء الجديدة التي يمكنك تجربتها. قد يساعدك ذلك على أن تكون أكثر عفوية وأن تتوقف عن الشعور بالملل.

    4- البدء في الاستماع إلى حدسك

    كما هو الحال مع معتقداتنا المحدودة ، لدينا أيضًا غريزة الحدس. في بعض الأحيان ، عندما تحاول أن تكون عفوياً ، قد تسمع صوتًا عقلانيًا شديد القلق في رأسك يشكك في قرارك. على سبيل المثال ، "هل يجب أن أفعل هذا؟" ، "ما هو الخطأ الذي يحدث؟" أو "ماذا لو أحرجت نفسك؟".
    هذا الصوت شائع لدى الكثير من الأشخاص الذين يقلقون بشأن الآخرين أو يتوخون الحذر الشديد. إذا استطعت أن تتعلم كيف تتجاهل الشك الذي ينبثق وتستمع إلى حدسك، فيجب أن تبدأ في تجاهله حتى تصبح أكثر عفوية.
    حاول أن تتعرف على حدسك وتستمع إليه ، فهذا هو الشعور الذي تشعر به حتى دون التفكير فيه. ربما يأتي موقف معين ويلزمك بفعله ، وقبل أن تدع الشك يزحف إليك ، حاول أن تجرب شيئًا جديدًا (وتمتع بوقت كبير للقيام بذلك).
    يمكن أن تكون الاحتمالات لا حصر لها عند بدء الاستماع لحدسك.

    5-بدء المشروع بفكرة صغيرة

    عندما تحاول أن تكون أكثر عفوية أو تحاول تجربة أشياء جديدة ، فليس بالضرووة أن يكون شيئًا كبيرًا ومخيفًا لتبدأ به. على الرغم من أنه يمكنك الذهاب والسفر حول العالم إذا كنت ترغب في ذلك ، إلا أن هذا ليس ممكنًا للجميع دائمًا. البدء بمشروع فكرة صغيرة لا بأس بها عندما تحاول أن تكون عفوياً.
    كما ذكرت سابقًا ، يمكن أن يكون تغيير الأشياء الصغيرة في روتينك اليومي طريقة رائعة لإخراج نفسك من الملل وتجربة أشياء جديدة. إذا بدأت بأنشطة صغيرة عفوية ، فيمكنك أن تشعر براحة أكبر بالتخطيط الأقل ثم تقوم ببناء نفسك لأشياء أكبر.
    القيام بذلك ، إلى جانب تعلم كيفية التخلص من معتقداتك ومخاوفك المحدودة ، كلها خطوات مهمة يجب اتخاذها لكي تصبح أقل مللًا بحياتك والخروج لتجربة أشياء جديدة.

    6- قم بإنشاء قائمة "افعل شيئًا ما"

    يمكن أن يكون إنشاء قائمة "افعل شيئًا ما" أو حتى قائمة مليئة بأفكار عندما يتعلق الأمر بتجربة أشياء جديدة. سيساعد هذا في أي أسئلة قد تكون لديك حول ما تريد القيام به بالضبط.
    اجلس واكتب أفكارك ، حتى يمكنك أن تسأل أصدقاءك وعائلتك عن بعضها أيضًا ، ووضعهم جميعًا في قائمتك ،
    بهذه الطريقة ، عندما يتعلق الأمر بالجلوس في المنزل ، و الشعور بالملل ، يمكنك الذهاب إلى قائمتك واختيار فكرة أو شيء يمكنك القيام به.

    جرب هذه الخطوات وقم بتدربها ، ونأمل أن تبدأ في معرفة مدى سهولة أن تصبح أكثر عفوية ، وجرب أشياء جديدة لتتجنب الشعور بالملل في حياتك. من الصعب التغلب على الحد من المعتقدات والشك ، ولكن محاولة التعرف عليها أثناء ممارسة خطواتنا الأولى ، يمكن أن تساعدنا حقًا في تجنبها.

    نجاحي

    هذه المدونة جزء من خطة وضعتها من أجل أن تأخذ حياتي منحى آخر, وآمل أن يقودك طريقي لتحسين من حياتك أيضا,ستجد أفكار لتبدأ في الحياة دون لوم الآخرين, حيل فعالة تعمل فعليا في تنمية الشخصية (التغلب على التوتر وتحديد هدفك الإستمتاع بما لديك ...) وأيضا كيفية إدارة أموالك بشكل أفضل. instagram twitter pinterest facebook

    إرسال تعليق

    أحدث أقدم