4 طرق سحرية لبناء الثقة الذاتية


 

يميل البعض منا إلى الوثوق بالآخرين أكثر من ثقته بنفسه، بسبب قرارات أو أحكام سابقة سيئة عن نفسه. ومع ذلك ، فإننا في الحياة نتعلم من التجارب السابقة ، ولدينا المهارات اللازمة للقيام بعمل أفضل طالما أن لدينا القدرة على التطوير من إمكانياتنا. 

سنغطي في هذه المقالة أهمية الثقة بالنفس وأربع طرق لبناء هذه الثقة.

لماذا الثقة بالنفس مهمة

يجب أن تشعر بالثقة في نفسك من أجل تحمل المسؤوليات الملقاة على عاتقك. إذا كنت تشكك في قدراتك ، فسوف يلاحظ الآخرون وربما يشككون في قدراتك أيضًا. تمنحك الثقة بالنفس أيضًا القوة لتحمل المخاطر التي يمكن أن تحسن حياتك. إذا كنت تتساءل عما تريد القيام به في حياتك المهنية أو حياتك الشخصية ، فقد لا تجرب مشروعًا جديدًا أو تضع كل ما في وسعك فيه, لأنه ببساطة ليس لديك ثقة في نفسك.
الأشخاص الواثقون من أنفسهم يدخلون الغرفة ورؤوسهم مرفوعة ويظهرون بمظهر يليق بهم, أنيقون. يتحدثون بسلطة ويستخدمون لغة مفعمة بالثقة. لذا يثق الآخرون تلقائيًا بهذا الشخص. مما يعني أن هؤلاء سيكونون أكثر استعدادًا لمنحه فرصة والسماح له بالدخول إلى حياتهم أو إلى مشاريعهم.


أفضل الطرق لبناء الثقة بالنفس:
بناء الثقة بالنفس يمكن أن يغير حياتك ، ولكن ليس من السهل القيام بذلك. جرب هذه الطرق الأربع لبناء الثقة بالنفس لتتعلم كيف تبدأ الثقة في نفسك.

    1. ابق في الحاضر

    غالبًا ما ينشأ الشك الذاتي من التجارب السابقة. لهذا ، فإن تلك التجارب السابقة لا تثير سوى الذكريات السلبية ومشاعر الفشل التي لا يستحب إستحضارها في الوقت الحاضر. تحتاج إلى بذل قصارى جهدك للبقاء في الوقت الحاضر في جميع الأوقات وترك الصدمة  و المخاوف من عودة الماضي خارج مكانك وزمانك الحالي.
    أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه عندما اتخذت قرارات سيئة سابقة. نأمل أن تكون قد علمت ووعيت بهذه التغيير. إذا واجهت نفس الموقف اليوم ، فمن المحتمل أن تتخذ قرارات أفضل بكثير. ثق في الشخص الذي أنت عليه اليوم بالظهور و الذي سمحت له تجاربه السابقة في أن يكون سيد القرار.
    طريقة واحدة للبقاء في الوقت الحاضر هي ممارسة اليقظة. اليقظة هي القدرة على أن تكون في لحظتك موجودا بكل حواسك ، سواء كنت تنتظر عند ضوء أحمر أو تأكل بطاطس مقلية في سيارتك. ابدأ بتمارين التنفس لتكون واعيًا بتنفسك وجسمك. توسع في هذه الفكرة لتصبح أكثر وعيًا بمحيطك. بالصبر  و المثابرة على التغيير، ستركز أكثر على اللحظة الحالية بحيث لن يكون لديك مساحة للتفكير في الماضي.

    2. تجنب الناقد الداخلي

    لدينا جميعًا ناقد داخلي يخبرنا بما يجب القيام به. يمكن أن يصبح هذا الناقد الداخلي طاغيا ومُنهكا إذا لم نبقيه تحت السيطرة. عندما تسمع ناقدك الداخلي يقول لك أفكار سلبية ، أغلق صوته. يأتي الناقد الداخلي من وعيك ، لذلك لديك القدرة على التحكم فيه. أفضل ما يجب فعله هو عدم إعتبار أفكار ناقدك الداخلي إذا كان متسلطا.
    إسكات الناقد الداخلي باستخدام التأكيدات الإيجابية. التأكيدات الإيجابية عبارة عن عبارات صغيرة يمكنك قراءتها لتدريب عقلك على التفكير بشكل أكثر إيجابية وإظهار المزيد من اللطف. تتضمن العبارات أشياء مثل:

    •     أنا أثق بنفسي.
    •     أستطيع أن أفعل ذلك.
    •     أنا ذكي ولطيف.
    •     أنا أستحق كل الخير الذي يأتي إلي.

    إكتب التأكيدات المفضلة لديك ورددها في الصباح وقبل نومك. يمكنك أيضًا أن تقولها ترددها في رأسك طوال اليوم. بينما قد يتطلب الأمر الصبر والتفاني ، ستبدأ في ملاحظة التغيير.
    إذا كنت تبحث عن مجموعة جيدة من التأكيدات لتبدأ بداية جيدة ، فإن تأكيدات الثقة هذه ستجدها بالتفصيل في مدونة نجاحي بتصفحك لوسم التأكيدات.

    3. حافظ على خصوصية أهدافك

    يتحمس معظم الناس ويخبرون الجميع عن أي أهداف جديدة بزغت لديهم. في حين أنه من الحكمة أن تحتفظ بأهدافك لنفسك حتى لا تشعر بالسوء عندما يسأل أحدهم عن تقدمك ولم تصل إلى الحد الذي كنت ترغب فيه.
    عندما تحافظ على خصوصية خططك ، يمكنك العمل على تحقيقها وفقًا لإمكانياتك الخاصة. إذا كنت بحاجة إلى تعديل أهدافك بناءً على تقدمك ، فلديك الفرصة للقيام بذلك دون إحراج. إذا لم تحقق أهدافك في البداية ، فلا تستسلم. استمر في اتخاذ خطوات صغيرة في الاتجاه الصحيح حتى تحصل على تقدم ملموس.

    4. أحط نفسك بأشخاص يشجعونك

    الأشخاص من حولك لهم تأثير كبير على صورتك الذاتية ، لذلك أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويقدمون لك التشجيع. قلل مقدار الوقت الذي تقضيه مع الأصدقاء والعائلة الذين لا يقدمون لك الدعم المعنوي. بدلاً من ذلك ، اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يريدون رؤيتك تعمل بشكل جيد وتنجح وتنمو. سوف تُبنى وترتفع ثقتك بدلاً من زيادة قلقك وأساك. إذا لم تتمكن من العثور على أشخاص داعمين ، فانتقل إلى خلق قنوات تواصل مختلفة مع مجموعات تتشاركون فيها الرؤى ويشجعونك على الثقة في نفسك.

    بناء الثقة بالنفس  يمكن أن يأخذك إلى آفاق جديدة. إذا كنت تعاني بتذبذب ثقتك ، يمكن أن توفر لك مدونة نجاحي مجموعة من الأدوات و المقالات التي تحتاجها لتغيير حياتك للأفضل.

     

    نجاحي

    هذه المدونة جزء من خطة وضعتها من أجل أن تأخذ حياتي منحى آخر, وآمل أن يقودك طريقي لتحسين من حياتك أيضا,ستجد أفكار لتبدأ في الحياة دون لوم الآخرين, حيل فعالة تعمل فعليا في تنمية الشخصية (التغلب على التوتر وتحديد هدفك الإستمتاع بما لديك ...) وأيضا كيفية إدارة أموالك بشكل أفضل. instagram twitter pinterest facebook

    إرسال تعليق

    أحدث أقدم