دليل من 6 طرق لتصبح شخصية محبوبة



أن تكون رحيما بالآخرين طريقة مهمة لنشر اللطف والإيجابية. فهو لا يفيد الآخرين فحسب ، بل تشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من السلوك الاجتماعي الإيجابي يمكن أيضًا أن يعزز صحتك العقلية. لذا ، إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا لطيفًا ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإظهار التعاطف والمحبة واللطف في تعاملاتك اليومية مع الآخرين.

    ماذا يعني أن تكون محبوبا؟

     كيف تعرف أنك شخص محبوب؟
    تتضمن بعض الخصائص التي غالبًا ما يتم تضمينها في تعريفات اللطف:

    •     الإيثار
    •     التعاطف
    •     الإنصاف
    •     السخاء
    •     الأمانة
    •     العطف
    •     الادب
    •     المسئولية
    •     الإلتزام

    يمكن أن يختلف التعريف الدقيق لكلمة "لطيف" من شخص لآخر. يشير مجال علم نفس الشخصية إلى أن هناك عددًا قليلاً من سمات الشخصية المختلفة المرتبطة بهذه الصفة.
    غالبًا ما يصف علماء النفس الشخصية من حيث خمسة أبعاد واسعة. يُعرف أحد هذه الأبعاد باسم التوافق. إنه يشمل العديد من السمات التي تتعلق بكيفية معاملتك للآخرين. على سبيل المثال ، العديد من الخصائص المرتبطة باللطف ، بما في ذلك اللطف والتعاطف ، هي جوانب من التوافق.

    تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن تقسيم التوافق بعد ذلك إلى مكونين رئيسيين: التعاطف والتأدب ، وتلعب هاتان السمتان دورًا فيما نعتقد أنه "لطيف".
    الرحمة هي سمة تنطوي على فهم الحالات العاطفية للآخرين والتعاطف معها والشعور بالحركة للمساعدة. تتضمن الأدب السلوكيات التي تحترم الآخرين وغالبًا ما تكون مدفوعة بالرغبة في الإنصاف.

    علامات تدل على أنك شخص لطيف:

    •     أنت لطيف مع الآخرين.
    •     الناس يستمتعون برفقتك.
    •     تقول لناس مجاملات حقيقية.
    •     تشعر بالتعاطف والمودة مع الآخرين.
    •     أنت داعم للآخرين.
    •     أنت لطيف مع نفسك.
    •     أنت تتحمل المسؤولية عن أخطائك.
    •     أنت صادق و محترم.
    •     أنت تستمع إلى ما يقوله الآخرون.

    فوائد أن تكون لطيفًا

    السلوك الاجتماعي الإيجابي هو المصطلح الذي يستخدمه علماء النفس للإشارة إلى الإجراءات المتعلقة برفاهية الآخرين وسلامتهم ومشاعرهم. بعبارة أخرى ، فإن العديد من السلوكيات "اللطيفة" مثل المشاركة والتعاون والتعايش  كلها إجراءات اجتماعية إيجابية تعزز رفاهية الآخرين.
    من الواضح أن مثل هذه السلوكيات تفيد أولئك الذين نساعدهم ونعزز ترابط اجتماعي أكبر ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن التعامل بلطف مع الآخرين يمكن أن يفيد أيضًا صحتك العقلية.

    زيادة جاذبيك:

    كونك شخصًا لطيفًا يمكن أن يجعلك أكثر جاذبية كشريك. في دراسة نشرت عام 2019 في مجلة "الشخصية" الأمريكية ، صنف المشاركون اللطف على أنه أهم سمة في شريك الحياة ، وهذا يعني أن الناس شعروا أنها أكثر أهمية من الموارد المالية والتجاذبية الجسدي وروح الدعابة.

    مزاج أفضل:

    أن تكون لطيفًا هو شعور لا يوصف. تشير الأبحاث إلى أن الانخراط في الأعمال الإحسانية والتبرعات يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الانخراط في أنشطة كهذه كل يوم لمدة سبعة أيام يزيد من الشعور بالسعادة والرفاهية.
    ووجدت الدراسة أيضًا أنه كلما زاد عدد الأعمال الخيرية التي يقوم بها الأشخاص ، زاد شعورهم بالسعادة. ولا يهم أيضًا ما إذا كانت هذه الأفعال الطيبة موجهة نحو الأصدقاء أو الغرباء أو حتى الذات - فكلها لها نفس التأثير الإيجابي.

    تقليل الإجهاد:

    قد يلعب الكرم أيضًا دورًا في تخفيف التوتر. تشير الدراسات أيضًا إلى أن كونك كريما قد يساعد الأشخاص أيضًا في التعامل بشكل أكثر فعالية مع آثار التوتر. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قاموا بأفعال ذات بعد خيري أفادوا بأنهم يشعرون بتوتر أقل وسلبية.

    زيادة اللطف

    أظهرت الأبحاث أيضًا أن الرأفة يمكن أن تكون معدية. وجدت إحدى الدراسات أن السلوك التعاوني يميل إلى أن يكون له تأثير تسلسلي ، وينتشر كالعدوى.
    هذا يعني أن التعامل بلطف مع الآخرين من المرجح أن يجعلهم لطفاء مع الآخرين أيضًا ، مما يؤدي إلى موجة من السلوكيات اللطيفة والتعاونية داخل الشبكات الاجتماعية.

    أفكار مهمة:
     من الواضح أن هناك العديد من الفوائد المهمة ، إلا أن كونك لطيفًا أو كريما قد يكون له بعض الجوانب السلبية في بعض الأحيان.
    تتضمن بعض النتائج السلبية المحتملة لقمع مشاعرك الحقيقية ما يلي:
    الانفعالات العاطفية: إذا كنت تقوم باستمرار بقمع أفكارك وعواطفك الحقيقية فقط من أجل تقديم شخصية "لطيفة" ، فمن المحتمل أن تلك المشاعر ستظهر على السطح في مرحلة ما. قد يستمر الضغط في التزايد حتى يتسبب بعض التوتر في حدوث رد فعل ، والذي قد يظهر على شكل انفجار مفاجئ من التهيج أو الغضب.
    إخفاء مشاعرك الحقيقية أو إنكار ما تريده حقًا لأن تلك المشاعر أو الرغبات لا يُنظر إليها على أنها "لطيفة" يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الشعور بالاستياء أو المرارة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية ويؤثر سلبًا على علاقاتك بالآخرين.
    العلاقات السطحية: إذا لم تذكر الأشياء التي تريدها حقًا في العلاقة من أجل تجنب الصراع وأن تكون لطيفًا ، فقد يعني ذلك أنك لا تكشف عن نفسك الحقيقية للآخرين. ينتج عن هذا غالبًا علاقات تفتقر إلى العمق والألفة العاطفية. قد يكون هناك القليل من الخلافات والنزاعات ، ولكن هناك أيضًا نقص في الاتصال والتقارب.
    اللطف السطحي يمكن أن يكون قوة سلبية ، فإن هذا لا يعني أنه لا يجب أن تسعى لأن تكون شخصًا لطيفًا. المفتاح هو التركيز على اللطف الذي يحركه الاعتبار والداخلي لنفسك وليس القشرة الاصطناعية من الأدب التي تخفي مشاعرك الحقيقية.

    كيف تصبح ذو شخصية محبوبة:

    هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعيش حياتك بمزيد من اللطف والرأفة والتعاطف. بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في جعل تفاعلاتك اليومية مع الآخرين أكثر لطفًا وإمتاعًا:
    تدرب على الامتنان:
    اقض بضع دقائق كل يوم في التفكير في شيء أنت ممتن له. قد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بتقنية امتنان.
    تشير الأبحاث إلى أن الامتنان يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل التوتر وزيادة السعادة.يمكن أن يساعدك التركيز على الأفكار الإيجابية على تطوير موقف أكثر إيجابية ويمكن أن يجعل من السهل التعامل مع متاعب وصعوبات الحياة اليومية.

    مارس الغفران:

    يمكن أن يساعدك التخلي عن الاستياء من الماضي ومسامحة الآخرين على المضي قُدمًا بموقف أكثر إيجابية. من الأسهل أن تكون لطيفًا عندما تشعر بالرضا عن الآخرين. إن مسامحة نفسك أمر مهم أيضًا ، لذا اعمل على التخلي عن التجارب السلبية من الماضي التي تمنعك من تكوين عقلية أكثر إيجابية.

    ابحث عن طرق لتكون مفيدًا:

    ابذل جهدًا لإيجاد طرق صغيرة لتكون مفيدًا في تعاملاتك اليومية مع الآخرين. من الابتسام في وجه الآخرين إلى مساعدة زميل في العمل في مشروع ما ، يمكن أن تكون المساعدة طريقة رائعة لممارسة العمل النبيل طوال يومك.

    كن مهذبا:

    التأدب ليس سوى جانب واحد من جوانب أن تكون لطيفًا ، لكنها طريقة مهمة لتعيين نغمة إيجابية في التفاعلات الاجتماعية. تذكر أن سلوك الآخرين لا يحتاج إلى التقليل من شأنك. إذا كان الآخر فجًا أو فظًا ، فإن الرد بأدب يمكن أن يكون وسيلة لتغيير اتجاه هذا التفاعل المتناحر.

    فكر في الآخرين

    التعاطف والاحترام هما أيضًا عنصران مهمان في رحلتك نحو اللطف، حاول أن ترى الأشياء من منظور الآخرين في حياتك وفكر في الأشياء التي يمكنك القيام بها لاحترام احتياجاتهم. قد يعني هذا مساعدة أحد أفراد الأسرة في الأعمال المنزلية أو المساعدة في الحفاظ على أماكن العمل المشتركة مرتبة.

    تصرف بلطف:

    بالإضافة إلى كونك ذو شخصية لطيفا بشكل عام ، يمكنك المساعدة في تحسين فرصك في جعل هذا اللطف جزءًا من حياتك اليومية عن طريق القيام بمزيد من الأعمال الخيرية العشوائية.
    تشير الأبحاث إلى أن اللطف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على عقلك ، مما يساعد في جعل اللطف عادة تعزز الذات. تؤدي الأعمال اللطيفة الفردية إلى إطلاق الأوكسيتوسين والإندورفين ويبدو أنها تعزز إنشاء اتصالات عصبية جديدة.
    تشير الأبحاث إلى أن كونك لطيفًا له فوائد عديدة ، من تحسين التواصل الاجتماعي إلى تقليل التوتر والقلق. لذلك إذا كنت تشعر أن هذا شيء تريد تحسينه في حياتك ، فهناك العديد من الطرق ، الكبيرة والصغيرة ، التي يمكنك من خلالها دمج اللطف في حياتك اليومية.
    قد تبدأ بالرد على رسالة بريد إلكتروني مع الشكر ، أو إظهار تقديرك لشخص ما في حياتك ، أو القيام بعمل يجرك إلى الرضا عن نفسك ، أو التطوع لقضية تهتم بها. أن تكون لطيفًا أيضًا هو شعور مبهر - لذا فإن جعل اللطف عادة هو مكافأة خاصة تكافئ بها نفسك.

    نجاحي

    هذه المدونة جزء من خطة وضعتها من أجل أن تأخذ حياتي منحى آخر, وآمل أن يقودك طريقي لتحسين من حياتك أيضا,ستجد أفكار لتبدأ في الحياة دون لوم الآخرين, حيل فعالة تعمل فعليا في تنمية الشخصية (التغلب على التوتر وتحديد هدفك الإستمتاع بما لديك ...) وأيضا كيفية إدارة أموالك بشكل أفضل. instagram twitter pinterest facebook

    إرسال تعليق

    أحدث أقدم