طرق لجذب أصدقاء نافعين لحياتك


ربما لاحظت أنه ، عندما كنت طفلاً ، وجدت أنه من السهل تكوين صداقات مع أطفال في نفس عمرك. ولكن ، مع تقدمك في العمر، بدأت تختفي الأرقام من قائمة أصدقائك واحدا تلو آخر. لذلك ، قد لا يكون تكتفي بإنسحاب عدد من الأصدقاء من حياتك فحسب ، بل ربما قد تواجه أيضًا صعوبة في تكوين صداقات جديدة في هذه المرحلة من حياتك.

    هذا شعور مألوف لدى الكبار. فما الذي حدث؟
    لماذا يصعب على الكبار إيجاد أشخاص يتواصلون معهم؟

    من مرامي الإنسان سعيه أن يكون محبوبا في المحيط الذي ينتمي إليه، فهو بالضرورة يحتاج بناء علاقات و جذب أكبر عدد من الأصدقاء. بالإضافة إلى ذلك عليه أن يبذل جهدا لغرس قيمة حب الآخرين في ذاته.فما يضره يضرهم, لكن في بعض الأحيان ، تعيق الحياة سبر أغوار هذا الطريق ، ويجد الكثيرون أنفسهم غير قادرين على تكوين صداقات جديدة أو الحفاظ على الصداقات الموجودة بالفعل.
    لذا ، إذا شعرت أنه ليس لديك أصدقاء ، فما الذي يمكنك فعله؟
     توضح هذه المقالة سبب عدم وجود الأصدقاء في حياتك  ، وما مزايا التمتع بحياة إجتماعية صحية، وطرق تكوين صداقات جديدة ، وكيفية الاحتفاظ بهم بمجرد تكوين صداقة معهم.         
                       

    أسباب عدم وجود  عدد كافي من الأصدقاء في حياتك:

    هناك عدد لا يحصى من الأسباب لعدم وجود أصدقاء كثيرين (أو لا يوجد أصدقاء). بالطبع ، هذه الأسباب فريدة لكل فرد. لكن ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب الشائعة لعدم وجود أصدقاء:

    أنت خجول: بالنسبة للبعض ، ليس من السهل بدء محادثات مع أشخاص لا يعرفونك. لذلك تتجنب المواقف الاجتماعية وتفضل الوحدة بدلاً من الخروج لمقابلة أشخاص جدد.

    لديك قلق اجتماعي: القلق الاجتماعي هو الشعور بالخوف الشديد في المواقف الاجتماعية. يمكن أن يسبب لك الشلل ويمنعك من القيام بأشياء قد تجعلك سعيدًا ، مثل تكوين صداقات أو مقابلة أشخاص جدد.
    أنت تتحرك كثيرا:  قد يكون من الصعب تكوين صداقات والاحتفاظ بها إذا كنت تتحرك كثيرًا. عندما تبدأ في الشعور بالراحة مع مجموعة من الأصدقاء ، قد تجد نفسك بحاجة إلى البدء في رحلة بحث عن أصدقاء جدد.

     أنت وحيد: ربما تفضل أن تكون وحيدًا. يشعر بعض الناس (وخاصة الانطوائيين) أنه يجب أن يكون لديهم أصدقاء أكثر ، لكن في الواقع ، يشعرون بالراحة في قضاء الوقت بمفردهم.
    لا تتوافق اهتماماتك مع زملائك في العمل أو جيرانك. 

    أنت لا تعرف أين تبحث:  قد لا يكون لديك الكثير من الفرص لمقابلة الناس شخصيًا بسبب وظيفتك أو نمط حياتك ولا تعرف مكانًا آخر للبحث فيه.

     أنت تحاول إيجاد صديق بشكل مبالغ فيه: قد تمارس ضغطًا شديدًا على نفسك لتكوين صداقات ، وهذا يأتي بنتائج عكسية لأن الناس يرونك محتاجًا لهم أو يشعرون أنك تتمسك بهم بشكل غريب مما يعزز النفور منك.
    أنت لا تعطي الأولوية للصداقات التي لديك فعلا: قد يكون لديك بعض الأصدقاء أو المعارف ، لكنك لا تظل على اتصال بهم حقًا ، وفي النهاية يتوقفون عن الاتصال بك أيضًا. 

     صداقاتك هي فقط على المستوى السطحي: أنت تعرف الكثير من الناس ، لكنك لا تدع أي شخص يقترب منك.
        حياتك بالفعل "ممتلئة" بما فيه الكفاية. ربما تكون مشغولاً بوظيفة متطلبة أو التزامات عائلية أو مدرسة أو مسؤوليات أخرى.

    فوائد التمتع بحياة إجتماعية جيدة:

    يمكن للأصدقاء أن يكونوا مصدرًا للدعم العاطفي عند الحاجة. الصديق الجيد موجود في الأوقات الجيدة ، لكنهم معك في المواقف الصعبة أو الأحداث الحياتية الصعبة. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى لوجود أصدقاء.
     زيادة هرمون السعادة: أظهرت الدراسات أن كونك منفتحًا ، وبالتالي الحصول على المزيد من الصداقات والدعم الاجتماعي ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعادة.
    تأتي السعادة من التمتع بحياة اجتماعية صحية. هذا يعني وجود عدد كافٍ من الأصدقاء يوفرون لك تفاعلات جيدة. 

     تطوير الذات: الصداقات تساعدك على التطور كشخص. يميل الأشخاص الذين لديهم صداقات أكثر قربًا أو حميمية إلى التكيف بشكل أفضل اجتماعيًا من أولئك الذين ليس لديهم أصدقاء على الإطلاق. توفر الصداقة الفرصة لتنمية المهارات الاجتماعية
     تقليل الضيق: يمكن أن تزيد العزلة الاجتماعية من الشعور بالضيق النفسي ، لا سيما بين كبار السن وعلى النقيض من ذلك ، فإن وجود أصدقاء يمكن أن يساعد في تقليل الضغط النفسي. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص عند المرور بمراحل الحياة المجهدة.
    تقليل مخاطر المرض: ترتبط الصداقات بنتائج صحية أفضل

    كيفية تكوين صداقات جديدة:

    هناك الكثير من المهارات التي يمكنك البحث عنها وتنميتها لجذب صداقات جديدة. فيما يلي قائمة بالنصائح التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تكوين صداقات.
     لا تخف من مقابلة أشخاص جدد: إبذل جهدًا لتقديم نفسك في المواقف التي تتاح لك فيها فرصة التفاعل مع الآخرين ، مثل متجر البقالة أو المكتبة أو حتى عبر الإنترنت. تتمثل إحدى الطرق البسيطة لمقابلة أشخاص جدد في الانضمام إلى نادٍ يثير اهتمامك ، مثل ألعاب الطاولة ، والخياطة ، والطبخ ، وما إلى ذلك. 

     لا تخف من الرفض: لا يجوز لك التواصل مع كل شخص تتحدث إليه وتعتبره صديقا. من المفترض أن تدوم بعض الصداقات وتتطور إلى رفقاء مدى الحياة ، في حين أن البعض الآخر يكون مؤقتًا. 

     ابحث عن أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة: فكر فيما تحب أن تفعله ومن تريد أن تفعله. على سبيل المثال ، هل تستمتع بقراءة الكتب؟ ابحث عن صديق يحب القراءة أيضًا.
     تحويل معارفك إلى أصدقاء:  يمكنك تحويل معارفك إلى أصدقاء بمجرد التحدث إليهم من وقت لآخر ، ومعرفة المزيد عن اهتماماتهم ، ومشاركة أفكارك معهم.

     تطوع في وقت فراغك:  العمل التطوعي هو وسيلة ممتازة للقاء أشخاص جدد شغوفين بنفس الأشياء التي تحبها ! ستجد ما يهتمون به ، وتطرح عليهم الأسئلة ، ومعرفة المزيد عن أسلوب حياتهم. 

    إعمل على التخلص من خجلك أو قلقك الاجتماعي:  إذا كنت تعيش تحت ضغوط الخجل أو القلق الاجتماعي ، فهناك طرق للتغلب على هذه المشكلات. سوف تكتشف أشياء جديدة عن نفسك عندما تقابل أشخاصًا لديهم نفس صراعاتك. 

    كن متفتح الذهن: قد يكون بعض الأشخاص الذين تقابلهم مختلفين عنك ، لكن هذا لا يعني أنهم ليسوا أشخاصًا مثيرين. تعرف على المزيد حول ما يجعلهم يتصفون بهذه الطباع بدلاً من الحكم عليهم. 

     كن منفتحًا مع الناس حول هويتك:  إذا سألك أحدهم سؤالاً عن نفسك ، أجب بصدق. إذا كنت لا تريد التحدث عن شيء ما ، فقل ذلك. لا تتصنع شخصية أخرى لإثارة إعجاب الناس. سوف ينتهي بك الأمر مع أشخاص يحبونك لأسباب خاطئة ومزايا ليست فيك. 

    كن لطيفا:  وداوم على الإبتسامة, عندما ترى شخصًا جديدًا هي طريقة جيدة لتكوين صداقات. إذا كنت في الكلية ومدرستك لديها أنشطة ، فشارك فيها ! هذا هو المكان الذي سيكون فيه الناس أكثر انفتاحًا بشأن مقابلة الآخرين. 

    إعطاء المديح:  يمكن أن يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل التعليق على مظهر جديد أو الثناء على تصفيفة الشعر الجديدة لشخص ما.
        إطلب معلومات الاتصال الخاصة بهم. يمكن القيام بذلك بعد الفصل الدراسي ، في نهاية جلسة محادثة عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك. في بعض الأحيان ، قد يبدو الأمر مبكرًا جدًا ، لكن لا تنتظر كثيرا, بادر بالسؤال الآن ، أو قد لا يحدث ذلك أبدًا. 

    لا تكن فضا غليظ القلب إذا كنت تريد تكوين صداقات جديدة. قد تجد نفسك تخنق شخصًا ما ، أو تعلقه بشدة ، أو حتى تدفعه بعيدًا بسبب إحتياجك الشديد له. 

    كن منفتحًا وصادقًا:  إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما رائع ، أخبره! أظهر اهتمامًا بهم و بقدراتهم وماذا يحبون. يحب الناس التحدث عن أنفسهم.


        جرب حظك مع الأنواع "الصامتة" أو الانطوائية. على الرغم من أن الانطوائيين قد لا يكونوا مؤهلين إجتماعيا ، فإن هذا لا يعني أنهم لا يريدون تكوين صداقات. وبالمثل ، لمجرد أن شخصًا ما هادئًا ويحافظ على نفسه لا يعني بالضرورة أنه غير ودود. لذا ، ابدأ محادثة على أي حال.

    بالطبع ، لا تحتاج إلى استخدام كل هذه الاقتراحات ، لذا حاول استخدام النصائح الأكثر موثوقية بالنسبة لك وانظر إلى أين تأخذك!

    أين تلتقي بأناس جدد:

    إذا لم تكن متأكدًا من مكان مقابلة أشخاص جدد ، فإليك بعض الأفكار: 

    حضور اجتماع النادي أو المنظمة:  في بعض الأحيان سيكون لديهم منزل مفتوح للأعضاء المحتملين. حاول حضور الاجتماعات ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يثير اهتمامك.

    حضور الدروس و الندوات: هذه طريقة جيدة أخرى للقاء أشخاص جدد. يمكنك طلب المساعدة من شخص ما أو مجرد بدء محادثة معه. 

    قابل الناس في العمل: قد يبحث بعض زملائك في العمل أيضًا عن صداقات ، ولديك بالفعل أرضية مشتركة. معرفة ما إذا كان أي شخص سيكون على استعداد للقاء خارج العمل. 

     انضم إلى مجموعة وسائل التواصل الاجتماعي: إذا لم تكن من النوع الذي يحب الانضمام إلى النوادي أو مقابلة الناس وجهًا لوجه ، فهناك دائمًا مجموعات على Facebook. تعد وسائل التواصل الاجتماعي طريقة جيدة للتواصل مع أشخاص جدد وإجراء اتصالات دائمة. إذا كنت خجولًا جدًا من التحدث إلى الأشخاص وجهًا لوجه ، فإن العثور عليهم عبر الإنترنت أولاً يعد طريقة ممتازة للبدء.

     اخرج أكثر: بينما تعد وسائل التواصل الاجتماعي طريقة جيدة للتواصل مع أشخاص جدد ، فإن الخروج واستكشاف أماكن جديدة (ربما الذهاب إلى متحف أو مطعم أو حديقة محلية) سيقدم لك تلقائيًا مجموعة كبيرة من الأشخاص.

    كيف تحافظ على الصداقات التي تصنعها:

    بعد تكوين صداقات جديدة ، من المرجح أنك تتساءل كيف يمكنك الحفاظ على هذه الصداقات. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على قوة صداقاتك:

    حدد وقتًا لأصدقائك: إن الالتقاء بالناس من حين لآخر مفيد ، لكن الحفاظ على الصداقة على قيد الحياة يتطلب منك أن تلتقي بشكل أكثر اتساقًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك قضاء 24 ساعة كل يوم معًا ؛ ببساطة خطط للاجتماعات على مدار الشهر والتزم بها. 

    كن صديقا أفضل: إذا كنت تريد تكوين صداقات ، فيجب أن تكون صديقًا جيدًا لهم أيضًا. هذا يعني عدم إلغاء الخطط ، والحضور في الوقت المحدد ، والاستماع عندما يتحدثون ، وما إلى ذلك. 

    ابق على تواصل: العيش في مكان آخر لا يعني بالضرورة عدم رؤية أصدقائك القدامى مرة أخرى. يمكنك محاولة مراسلتهم على وسائل التواصل الاجتماعي لترى كيف يفعلون.

    كلمة من نجاحي:
    لست بحاجة إلى أن تكون خبيرا اجتماعيا ؛ في بعض الأحيان ، قد تحتاج فقط إلى صديق أو اثنين من الأصدقاء المقربين. من أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها من أجل صحتنا العقلية قبول أنفسنا وإيجاد طرق للشعور بمزيد من الارتباط مع الآخرين. مهما كان المسار الذي يناسبك ، تأكد من إعطاء الأولوية لشكل من أشكال الاتصال مع الآخرين. إذا لم يكن لديك أصدقاء سيجعلك هذا تشعر بالاكتئاب أو تجد صعوبة في تكوين صداقات أو الحفاظ عليها ، ففكر في التحدث مع معالج.

    نجاحي

    هذه المدونة جزء من خطة وضعتها من أجل أن تأخذ حياتي منحى آخر, وآمل أن يقودك طريقي لتحسين من حياتك أيضا,ستجد أفكار لتبدأ في الحياة دون لوم الآخرين, حيل فعالة تعمل فعليا في تنمية الشخصية (التغلب على التوتر وتحديد هدفك الإستمتاع بما لديك ...) وأيضا كيفية إدارة أموالك بشكل أفضل. instagram twitter pinterest facebook

    إرسال تعليق

    أحدث أقدم