10 عادات صغيرة ستحسن وتغير حياتك


لن تغير حياتك أبدًا حتى تغير شيئًا  تفعله يوميًا. سر نجاحك موجود في روتينك اليومي ".
جون سي ماكسويل
يمكن أن يحدث التغيير بين عشية وضحاها ، أو يمكن أن يحدث بمرور الوقت.
عندما تغير وظيفتك أو تنتقل إلى مكان جديد ، فإنك تبدأ في التغيير الفوري. هذه طريقة واضحة لتغيير حياتك وطريقة عيشك.
ومع ذلك ، هناك نوع آخر من التغيير يهمله معظم الناس ولكن له تأثير كبير على حياتهم – وهي التغييرات الصغيرة.
التغييرات الصغيرة لا تحدث على الفور بل تحدث على المدى الطويل.
تخيل دخول صالة الألعاب الرياضية. تريد تقوية من بنيتك الجسمانية وبناء عضلات البطن، تأكد أن ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها.
لا يمكنك ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لمدة يوم أو أسبوع ، ثم تتوقع الحصول على جسم مفتول ، هل أنت متفق معي؟
الشيء نفسه ينطبق على معظم الأشياء التي تريدها في الحياة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق النجاح.
"التغييرات التي تبدو صغيرة وغير مهمة في البداية ستؤدي إلى نتائج ملحوظة إذا كنت على استعداد للالتزام بها لسنوات

إذا كنت ترغب في تحسين حياتك وتغييرها للأفضل ، فابدأ بتطوير هذه العادات العشر الصغيرة:

    1.- اكتشف نوع الحياة الذي تريد أن تعيشها

    "الأشخاص الذين ينجزون الأشياء بتفان ، والذين لديهم حس القيادة ، والذين يستثمرون في أنفسهم ، والذين يحدثون تأثيرًا في بيئتهم... هؤلاء الأشخاص لديهم أهداف."
    سيث جودين
    نعم ، يعيش معظم الناس حياتهم دون معرفة نوع الحياة التي يريدون أن يعيشوها. إذا كنت ترغب في تحسين حياتك ، يجب أن تجعل من عادة إكتشاف أهدافك و ما تريد أن تصبح عليه ، ثم اتخاذ قرارات واعية باستمرار لتحقيق هذه الطموحات.
    إذا لم تكن لديك فكرة عن نوع الحياة التي تريد أن تعيشها ، فسوف ينتهي بك الأمر مثل الخروف الضال ، يذهب أينما ذهب الجمهور.
    إن معرفة ما تريد يسمح لك باتخاذ قرارات للوصول إلى هناك. وهذا هو سبب أهمية تحديد الهدف . سوف يعمل هدفك كمنارة ترشدك عبر البحار المظلمة والأيام العاصفة.
    أحب هذا الاقتباس من بيل كوبلاند:
    "المشكلة في عدم وجود هدف هي أنه يمكنك قضاء حياتك في الجري صعودًا وهبوطًا في الملعب دون أن تسجل هدفا أبدًا."
    لذلك ، اكتشف نوع الحياة التي تريد أن تعيشها. ثم اجعل من عادة مواءمة حياتك باستمرار نحو مستقبلك المثالي.

    2 - خطط ليومك وقم بإنشاء قائمة مهام

    "لم يقم أحد على الإطلاق بتدوين خطة ليكون مفلسًا أو سمينًا أو كسولًا أو غبيًا. هذه الأشياء هي ما يحدث عندما لا يكون لديك خطة ".
    لاري وينجيت
    العادة الصغيرة التالية التي عليك بناءها لتغيير حياتك هي عادة التخطيط.
    معظم الناس لا يخططون لحياتهم. فهم يخططون فقط لعطلات نهاية الأسبوع ، ووجبات العشاء ، ووقت فراغهم ، لكنهم لا يخططون لحياتهم.
    هذا خطأ كبير يرتكبه الكثير من الناس.
    بدون تخطيط ، ستعيش حياة تفاعلية متذبذبة، سوف تعيش حياة متأثرة بمحيطك.
    عندما لا تكون لديك خطة ، سينتهي بك الأمر أن تصبح جزءًا من خطط الآخرين. ولكن عندما يكون لديك خطة ، ستعيش حياة إستباقية .
    أنت تعرف ما عليك القيام به ولا تنتظر حدوث الأشياء. بدلا من ذلك ، أنت تجعل الأشياء تحدث .
    فكر في الطريقة التي تقضي بها عطلة نهاية الأسبوع إذا لم تكن لديك خطة على الإطلاق. ستضيع معظم يومك أمام Netflix وتنتقل بلا وعي عبر منصات Facebook و YouTube .
    عكس هذا ، ستختلف الأمور كثيرًا عندما تكون لديك خطة. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لقراءة كتاب صباح يوم السبت ، خمن كيف سيبدو يومك؟
    ربما ، سوف تضبط منبهًا للاستيقاظ مبكرًا. ستقوم بعد ذلك بإعداد نفسك والذهاب إلى المقهى المفضل لديك ، وطلب كوب قهوة أو كأس شاي ، ومن ثم تنطلق للاستمتاع بقراءة الكتاب بشغف.
    كما ترى ، سيصبح أسلوبك استباقي وليس ردة فعل .
    هذا لأن لديك خطة ، وأنت تعرف ما عليك القيام به. تصبح مدركًا للأشياء التي تريدها.
    وهذا هو سبب أهمية هذه العادة الصغيرة في التخطيط. إذا كنت ترغب في تحسين حياتك وتغييرها ، فلا توجد طريقة يمكنك القيام بها دون تخطيط.
    لذا ، خطط ليومك وأسبوعك وشهرك وسنتك وحتى حياتك.

    3- إعزم على التغيير وإمضي قدمًا حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك

    "الرحلة الوحيدة المستحيلة هي تلك التي لم تبدأها أبدًا." توني روبينز
    نعم ، طور عادة اتخاذ الإجراءات. ليس عليك العزم على اتخاذ إجراءات كبيرة وجريئة ، ولكن ما يجب عليك فعله هو الالتزام باتخاذ خطوة صغيرة واحدة في كل مرة.
    يعيش الكثير من الناس في مستوى متوسط لأنهم يفشلون في فهم أن النجاح يتم إنشاؤه من خلال إجراءات صغيرة ومستمرة.
    أخطأ معظم الناس في الاعتقاد بأن النجاح يتم إنشاؤه من خلال قرار أو إجراء واحد كبير. لا ، هذا ليس صحيحا على الإطلاق.
    إذا درست جميع الأشخاص غير العاديين مثل ستيف جوبز ، وجيف بيزوس ، وبيل جيتس ، ومايكل جوردان ، وكوبي براينت ، وريتشارد برانسون ، وما إلى ذلك ، فستلاحظ أنهم جميعًا لم يحققوا نجاحهم بين عشية وضحاها.
    لقد فعلوا ذلك بمرور الوقت ، خطوة بخطوة.
    وهذا هو سبب رغبتك في بناء عادة العمل. لا يتعين عليك العمل 20 ساعة في اليوم ، ولكن يجب عليك التأكد من اتخاذ خطوات صغيرة وقابلة للتنفيذ كل يوم.
    تريد الالتزام بإحراز تقدم مستمر كل يوم.
    احتفظ دائمًا بهذا الاقتباس من كونفوشيوس في ذهنك:
    "الرجل الذي يحرك جبلاً يبدأ بحمل الحجارة الصغيرة."
    بغض النظر عن حجم هدفك أو مدى ضخامة النجاح الذي تريد تحقيقه ، يمكنك تحقيق ذلك من خلال اتخاذ خطوة صغيرة واحدة في كل مرة.

    4- عش أسلوب حياة نشط

    "لا يغير التمرين جسمك فحسب ، بل يغير أيضًا عقلك ، وسلوكك ، وحالتك المزاجية."
    ممارسه الرياضه. أحد أهم مفاتيح النجاح هو التمتع بجسم سليم.
    من المؤسف أن معظم الناس لا يعتنون بصحتهم إلا بعد فوات الأوان.
    هناك شيء آخر ، وهو أن التمرين لا يحسن صحتك فحسب ، بل إنه يحسن مزاجك وسلوكك وقوتك العقلية أيضًا.
    هل تعلم أن أشخاصًا مثل باراك أوباما ، وريتشارد برانسون ، ومارك زوكربيرغ ، وتيم كوك ، ومارك كوبان ، وما إلى ذلك ، يمارسون الرياضة بانتظام قبل أن يبدأوا يومهم؟
    كتبت فاندركام في كتابها ، "هؤلاء أناس مشغولون بشكل لا يصدق. إذا خصصوا وقتًا لممارسة الرياضة ، فيجب أن تكون مهمة ".
    ومن ثم ، طور عادة ممارسة الرياضة. عش أسلوب حياة نشط حتى تعيش حياة أفضل. 

    5- حسن من نفسك واقرأ ولو لمدة 15 دقيقة فقط

    "إذا تحسنت بنسبة 1٪ كل يوم ، فستتحسن في غضون عام بنسبة 365٪."
    متى كانت آخر مرة التقطت فيها كتابًا أو سجلت في دورة؟ معظم الناس لا يتذكرون ذلك.
    كما ترى ، إذا كنت ترغب في تحسين حياتك وتغييرها ، يجب أن تتبنى عادة تحسين نفسك باستمرار.
    وأسهل طريقة للقيام بذلك هي قراءة الكتب.
    "القراءة علمت إيلون ماسك بناء صاروخ ، وأوضحت لتوني روبينز كيفية بناء حياة أفضل. كيف تجعلك القراءة قائدًا أفضل أيضًا ".
    وهل تعلم:
    • يقرأ وارن بافيت 500 صفحة في اليوم
    • مارك كوبان يقرأ 3 ساعات في اليوم
    • يقرأ بيل جيتس 50 كتابًا في السنة

    لذلك ، اجعل القراءة يوميًا عادة ، حتى لو كانت 15 دقيقة فقط في اليوم.

    6- خصص وقتًا لهواياتك وشغفك

    "العمل دائما دون لعب يجعل منك رجلا مملا."
    لكي تعيش حياة أكثر إرضاءً ، يجب أن تخصص وقتًا لهوايتك وشغفك أيضًا.
    أعتقد أننا جميعًا بحاجة إلى وقت لإعادة الشحن والانتعاش ، خاصة عندما نكون في رحلتنا نحو النجاح. لماذا ا؟
    لأن النجاح هو ماراثون وليس عدو سريع.
    وبالتالي ، فأنت تريد تخصيص وقت لإعادة شحن نفسك من خلال القيام بأشياء تجعل قلبك يغني، عليك تخصيص وقت للاستمتاع لصوتيات التي تحبها وتنغمس في شغفك.
    لا يتعلق تحسين حياتك بالعمل والعمل فقط. يتعلق الأمر بعيش حياتك وفقًا لشروطك الخاصة.
    "الهوايات هي طريقة رائعة للتخلص من الضغط بعد يوم طويل في العمل أو في يوم إجازتك. عندما تصبح الحياة مرهقة للغاية ، يمكن أن تساعدك هواياتك على الاسترخاء. يمكن أن يكون القيام بشيء تستمتع به خارج العمل مفيدًا لصحتك العقلية. يمكن أن تقلل ممارسة الهوايات من القلق ، وتقلل من مستوى التوتر لديك ، وتساعد في التعامل مع الاكتئاب ".  

    7- جدولة وقتك لبناء علاقات صحية

    أراهن أنك سمعت ذلك مرات عديدة ... ستصبح الشخص الذي تقضي معه معظم الوقت.
    إذا كنت ترغب في تحسين حياتك وتغييرها ، فقم بتغيير الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم.
    إذا كنت تريد الطيران مع النسور ، فعليك التوقف عن السباحة مع البط.
    قد يبدو هذا التغيير قاسياً ، لكنها فرصتك الوحيدة لتغيير.
    هذا هو السبب في ضرورة تحديث بناء شبكة علاقاتك ، سواء كان ذلك مع الأشخاص الذين تهتم بهم مثل أفراد عائلتك ، أو مع الأشخاص الذين سيفيدون عملك.
    "الأشخاص الذين لديهم ببساطة صديق جيد في مكان العمل هم أكثر عرضة لأن يكونوا سعداء. علاوة على ذلك ، ترتبط علاقات العمل الجيدة بتحسين مشاركة العملاء وزيادة الأرباح ".
    ومن ثم ، حدد وقتًا لبناء العلاقات وتنميتها مع الآخرين. اقضِ وقتًا مع عائلتك لأن النجاح يبدأ في المنزل. وجدول مواعيد لبناء علاقات مهنية لأنها ستجعل عملك أكثر متعة وشغف.

    8- إنعزل بين الفترة و الاخرى لتدبر

    "العزلة هي المكان الذي يسمح لنا فيه الصمت بالاستماع." جريج روبنسون
    إليك عادة صغيرة أخرى يجب أن تبنيها - عادة أحلام اليقظة والعزلة.
    لكن لا تفهموني بشكل خاطئ ، فأنا لا أقول أنه يجب عليك قضاء يومك بأكمله في التدبر وبناء الأحلام، أقصد ، يجب أن تحدد وقتًا لتكون وحيدًا وبعيدًا عن الإلهاء ، ثم تقضي الوقت في التفكير و تدبر خطواتك القادمة.
    عليك أن تفهم أن اتجاهك (التنقل) أهم من سرعتك (الحركة).
    لا جدوى من اتخاذ إجراءات ضخمة لتحقيق هدف أو مشروع خطأ.
    هذا هو سبب أهمية تدبر تنقلاتك، وهذا أيضًا هو سبب لقضاء بعض الوقت في العزلة والتفكير وفهم جدوى تنقلاتك في الحياة.
    معظم الناس لا يقضون الوقت في التفكير في حياتهم.
    • يفعلون كل ما يأتي لهم بشكل عشوائي
    • يتأثرون بمحيطهم والأشخاص المحيطين بهم.
    • إنهم يفتقرون إلى الرؤية للتأثير على العالم.
    هذا مقولة ملهمة من جورج برنارد شو:
    "العاقل يُكيف نفسه للعالم، أما الأشخاص البسطاء فيكيفون العالم مع أنفسهم، لذلك ، فإن كل تقدم يعتمد على الأشخاص فهو غير مضمون ".

    9- إحتفل بإنتصاراتك

    "ما السبب؟ عندما تعرف سبب قيامك بما تفعله ، ستصبح حتى أصعب الأيام أسهل مقارنة بما ترنو إليه ".
    إجعل من عادتك تذكير نفسك بهدفك في الحياة.
    • لماذا تفعل ما تفعله؟
    • لماذا تريد تحقيق هذا الهدف؟
    • لماذا تريد أن تكون ناجحاً؟
    • لماذا تريد تغيير وتحسين حياتك؟
    فكر في هدفك وجدواه.

    غالبًا ما ينصرف إنتباهنا إلى قضايا تافهة ، وننسى هدفنا الأكبر في الحياة.
    عندما يكون لديك هدف قوي وعاطفي للنجاح الذي تريده ، فلا شيء يمكن أن يوقف جماح هذه الرغبة.
    وهذا هو بالضبط سبب رغبتك في جعل عادة تذكير نفسك دائمًا بـ "لماذا".
    بالإضافة إلى ذلك ، احتفل دائمًا بمكاسبك ، مهما كانت صغيرة.
    طور عادة الشعور بالرضا والثناء على نفسك لكل تقدم أحرزته. كلما إحتفلت بحياتك ، كلما كان هناك شغف في لتحقيق المزيد.

    10- قدر إمكانياتك و كن ممتنا بحياتك

    "الاعتراف بالخير الذي تمتلكه بالفعل في حياتك هو أساس كل الوفرة." إيكهارت تول

    أخيرًا ، آخر عادة صغيرة عليك بناءها هي عادة التقدير. بمعنى آخر ، عليك أن تشعر بالامتنان لكل شيء قدمته لك الحياة.
    عليك أن تشعر بالقناعة تتدفق بين شرايينك، لأنه عندما تكون ممتنًا لما تملكه ، فبصيغة أو بأخرى تصبح قريبا من مفهوم السعادة.
    كانت هناك دراسة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا. اكتشفوا أن أولئك الذين كانوا ممتنين كانوا أكثر تفاؤلاً وإقبالا على الحياة، وشعروا بتحسن في حياتهم.
    أليست هذه هي النتيجة النهائية التي يبحث عنها كل واحد منا في الحياة؟
    لذا ، إجعل من ممارسة الامتنان عادة ، قدر كل ما تجنيه في حياتك وستجني المزيد.
    يمكنك التعبير عن امتنانك بمجرد التفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، أو يمكنك أيضًا كتابة كل الاشياء التي لديك وأنت ممتن بأنك تملكها.
    قم بإنشاء قائمة أو دفتر امتنان وقم بتدوين كل الأشياء التي تقدرها في حياتك.
    إذا كنت تفعل هذا كل يوم ، فسترى ببطء أن حياتك تتغير وتتحسن للأفضل.

    خاتمة:

    هذه هي العادات العشر الصغيرة التي يمكنك تطويرها لتحسين حياتك وتغييرها :
    1. اكتشف نوع الحياة الذي تريد أن تعيشها
    2. خطط ليومك وقم بإنشاء قائمة مهام
    3. تقدم حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك
    4. عش أسلوب حياة نشط ومتغير
    5. حسّن من نفسك واقرأ بشكل دوري
    6. خصص وقتًا ثابتا لهوايتك وشغفك
    7. حاول بناء شبكة علاقات مفيدة
    8. إنعزل مع نفسك للوقوف على أخطاءك وإدراكها
    9. ذكر نفسك ب لماذا وإحتفل ولو كان الإنتصار صغيرا
    10. كن ممتنا لما تملكه في حياتك


    قم ببناء هذه العادات الصغيرة واحدة تلو الآخر ، وسترى أن حياتك بدأت تتغير وتتحسن وتتحول بثبات إلى حياتك المثالية التي كنت تتمناها.

    نجاحي

    هذه المدونة جزء من خطة وضعتها من أجل أن تأخذ حياتي منحى آخر, وآمل أن يقودك طريقي لتحسين من حياتك أيضا,ستجد أفكار لتبدأ في الحياة دون لوم الآخرين, حيل فعالة تعمل فعليا في تنمية الشخصية (التغلب على التوتر وتحديد هدفك الإستمتاع بما لديك ...) وأيضا كيفية إدارة أموالك بشكل أفضل. instagram twitter pinterest facebook

    إرسال تعليق

    أحدث أقدم